健康づくりに関するお知らせ

ウォーキング講習会（令和6年度）

ウォーキング講習会を開催します。
楽しくウォーキングを続けるために、自分の体と向き合ってみませんか。みんなで学びましょう！

日時

2024年10月28日（月曜）10時00分～12時00分（9時30分受付開始）

場所

西区役所3階306会議室（神戸市西区糀台5-4-1）
＊広報紙では4階と記載がありますが、3階に変更しています。

対象

神戸市在住のウォーキングに興味のある方

講義内容

健康運動指導士の佐竹由美先生によるウォーキングの基本や注意点、
頭も心も元気になるレクリエーションの講義を行います。

持物

筆記用具、飲み物、タオル

服装

動きやすい服装、履きなれた運動靴

申込

定員

30名

申込期間

10月7日（月曜）9時～10月23日（水曜）23時59分まで

申込方法

下記の神戸市イベント申込サイトからしてください。
https://event.city.kobe.lg.jp/event/1fy95gbt55vFUK0DScMz
※感染予防のため、当日ご本人様やご家族様が体調不良（発熱、咳などのの症状）の場合は来所をお控えください。

雨天時の開催可否

講習会当日の10時時点で、大雨・洪水・暴風などの気象警報発表されている場合は中止します。
開催を中止する場合はこのページでお知らせします。

地域でフレイル予防講習会（令和6年度）

地域でフレイル予防～体操と仲間づくりで地域まるごと元気になろう～

「65歳以上で定期的な健康づくりのための運動を5人以上でしている方」を対象に健康増進のための講習会を行います！

日時

2024年11月22日（金曜）14時00分～16時00分（13時30分受付開始）

場所

西区役所4階401会議室（神戸市西区糀台5-4-1）

対象

①65歳以上で定期的な健康づくりのための運動を5人以上のグループでしている方（1グループ3人まで）
②①の活動をサポートしている方（年齢は問いません）

講義内容

健康増進のための講習と椅子に座ってできる運動およびレクリエーションを行います。

①講話（自主グループ活動の効果について）
②座ってできる運動とレクリエーション
③交流会

持物

筆記用具、飲み物、タオル

服装

動きやすい服装、履きなれた運動靴

申込

定員

50名

申込期間

11月1日（金曜）9時～11月15日（金曜）23時59分まで

申込方法

下記の神戸市イベント申込サイト又は、電話から申し込みください。
https://event.city.kobe.lg.jp/event/AQltCHa22P33bpIuygip
TEL：078-940-9501（内線302、303）
※電話での申し込みは平日9時～17時
※感染予防のため、当日ご本人様やご家族様が体調不良（発熱、咳などの症状）の場合は来所をお控えください。

雨天時の開催可否

講習会当日の10時時点で、大雨・洪水・暴風などの気象警報発表されている場合は中止します。
開催を中止する場合はこのページでお知らせします。

ヘルシーウォーキング歩数登録・確認会（※終了しました）

ヘルシーウォーキング手帳の配布は終了いたしました。

身体を積極的に動かす人、運動をよく行っている人は、死亡率、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がんなどのリスクが低いと言われています。また、フレイルや認知症の予防、心の健康度の向上に効果があります。ご自身の年齢と体力に基づいて目標を設定し、ウォーキングを継続しましょう。無理をせず、継続することが大切です。
下記、西区歩数記録表をダウンロードの上、ぜひご活用ください。

西区歩数記録表（PDF：204KB）

●西区の活動

西区ふるさと散策のみちウォーキングまっぷ