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神戸市介護予防応援ページ

最終更新日:2024年10月31日

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今日からはじまる 神戸ではじめる 介護予防

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「元気!いきいき!!体操」がサンテレビで放送中!

今日からはじまる 神戸ではじめる 介護予防

「介護予防」とは、いつまでも住み慣れた地域で、いきいきはつらつ自分らしく暮らし続けるように、元気なうちから取り組む健康づくりのことです。
介護が必要な状態になっても、それ以上悪くならないように取り組むことも『介護予防』です。

 

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元気!いきいき!!体操

神戸市教育委員会が作成した挨拶ソング、「ほらつながった」という曲にあわせた体操です。(約4分)
歌いながら行なうことで、筋力や持久力の向上だけでなく、脳トレーニングにもなり、フレイルを予防する効果が期待されます。
【歌詞と体操見本】はコチラ(PDF:3,976KB)

体操をおこなう際の注意点

  • 体操は、無理なく、自分のペースでおこないましょう
  • 声を出してゆっくり数えながら行いましょう
  • 水分を定期的にとるようにしましょう

元気!いきいき!!体操URL:https://www.youtube.com/watch?v=_moRHBaVMM0

「元気!いきいき!!体操」がサンテレビで放送中!

ご好評につき放送期間がさらに延長されました!

  • 月曜~金曜
    • 放送時間:8時~8時30分(30分間)
    • サンテレビマルチチャンネルで放送
  • 土曜日
    • 放送時間:7時30分~8時(30分間)
    • 3チャンネルで放送
  • チラシ(PDF:1,573KB)

番組の公式YouTube

サンテレビHPにて「KOBE元気!いきいき!!体操」の番組の公式YouTubeが公開されています。
URL:https://sun-tv.co.jp/ikiiki

お問い合わせ先

福祉局介護保険課