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適正飲酒の10か条(アルコール健康医学協会)
1_談笑し 楽しく飲むのが基本です |
2_食べながら 適量範囲でゆっくりと |
3_強い酒 薄めて飲むのがオススメです |
4_つくろうよ 週に二日は休肝日 |
5_やめようよ きりなく長い飲み続け |
6_許さない 他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み |
7_アルコール 薬と一緒は危険です |
8_飲まないで 妊娠中と授乳期は |
9_飲酒後の運動・入浴 要注意 |
10_肝臓など 定期検査を忘れずに |
適量のアルコールとは
定量=1日平均純アルコール20g
お酒の1単位(純アルコールにして20g)
ビール(アルコール度数5度)
中びん1本 500ml
日本酒 (アルコール度数15度)
1合 180ml
焼酎(アルコール度数25度)
0.6合 約110ml
ウイスキー (アルコール度数43度) ダブル1杯 60ml
ワイン (アルコール度数14度)
1月4日本 約180ml
缶チューハイ(アルコール度数5度)ロング缶1缶 500ml
東灘区 | 078-841-4131 | 北区 | 078-593-1111 | 北須磨 | 078-793-1313 |
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灘区 | 078-843-7001 | 北神区 | 078-981-5377 | 垂水区 | 078-708-5151 |
中央区 | 078-335-7511 | 長田区 | 078-579-2311 | 西区 | 078-940-9501 |
兵庫区 | 078-511-2111 | 須磨区 | 078-731-4341 |
電話:078-371-1855(神戸市民専用ダイヤル)
受付:月曜~金曜(祝日及び12月29日~1月3日を除く)
10時30分~18時30分
生きているのがしんどい、つらいなどの悩みを1人で抱えこまず、ご相談ください。 |
体がだるい、眠れない、イライラする・・・・・、こころの健康が気になるときに。