主食(ごはんもの)
メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
ごはん |
|
0.0グラム |
おにぎり(鮭) |
1個 |
1.0グラム |
おにぎり(梅) |
1個 |
1.6グラム |
おにぎり(昆布) |
1個 |
1.1グラム |
いなり寿司 |
2個 |
1.3グラム |
にぎり寿司(つけ醤油含む) |
1人前(8貫) |
4.7グラム |
親子丼 |
1人前 |
3.7グラム |
牛丼 |
1人前 |
2.6グラム |
天丼 |
1人前 |
2.5グラム |
オムライス |
1人前 |
3.4グラム |
ビーフカレー |
1人前 |
4.0グラム |
主食(パン)
メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
食パン(5枚切り) |
1枚 |
0.9グラム |
あんぱん |
1個(100グラム) |
0.3グラム |
クリームパン |
1個(100グラム) |
0.4グラム |
メロンパン |
1個(100グラム) |
0.5グラム |
主食(めん類など)
メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
かけうどん |
1人前 |
7.0グラム |
かけうどん(汁すべて残す) |
1人前 |
1.5グラム |
かけそば |
1人前 |
6.3グラム |
かけそば(汁すべて残す) |
1人前 |
0.6グラム |
しょうゆラーメン |
1人前 |
7.8グラム |
しょうゆラーメン(汁すべて残す) |
1人前 |
1.8グラム |
ナポリタン |
1人前 |
5.8グラム |
お好み焼き |
1枚 |
1.9グラム |
主菜
メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
肉じゃが |
1皿 |
1.9グラム |
肉野菜炒め |
1皿 |
1.5グラム |
唐揚げ |
3個 |
1.9グラム |
餃子 |
6個 |
1.8グラム |
麻婆豆腐 |
1皿 |
3.0グラム |
あじの塩焼き |
1尾 |
1.3グラム |
ぶりの照り焼き |
1切れ |
1.0グラム |
さばのみそ煮 |
1切れ |
1.0グラム |
副菜
メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
ほうれん草のごま和え |
1皿 |
0.6グラム |
きゅうりとわかめの酢の物 |
1皿 |
0.6グラム |
きんぴらごぼう |
1皿 |
0.6グラム |
大根サラダ |
1皿 |
1.1グラム |
ポテトサラダ |
1皿 |
1.3グラム |
汁物
メニュー |
分量 |
食塩相当量 |
豆腐のみそ汁 |
1杯 |
1.7グラム |
豚汁 |
1杯 |
2.0グラム |
中華風たまごスープ |
1杯 |
1.3グラム |
ドレッシング
種類 |
分量 |
食塩相当量 |
フレンチドレッシング |
大さじ1(15グラム) |
0.9グラム |
和風ドレッシング |
大さじ1(15グラム) |
0.5グラム |
ごまドレッシング |
大さじ1(15グラム) |
0.7グラム |
マヨネーズ |
大さじ1(12グラム) |
0.2グラム |
ポン酢しょうゆ |
大さじ1(18グラム) |
1.4グラム |
商品によって異なるので、詳しくは商品の栄養成分表示をご確認ください。