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最終更新日:2024年2月13日
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栄養バランスよく食べるポイントは、主食・主菜・副菜をそろえて食べること。
主食:ごはん、パン、麺類など
主菜:肉、魚、卵、大豆製品のおかず
副菜:野菜、いも、きのこ、海草類のおかず
1品料理でも、1皿の中にすべて入っていればOKです。
この献立の栄養バランス
主食:ごはん
主菜:あいびき肉
副菜:なす、ピーマン、トマト
材料名 | 分量 |
---|---|
あいびき肉 | 200グラム |
なす | 2個 |
ピーマン | 1個 |
トマト | 1個 |
カレールウ | 2皿分 |
水 | 100ミリリットル |
顆粒コンソメ | 小さじ2 |
塩こしょう | 少々 |
ごはん | 2杯 |