簡単！栄養バランスがいい献立集

最終更新日：2024年8月13日

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すべて調理時間30分以下、野菜120g以上です。
神戸ゆかりの食品関連企業といっしょに考えました。

【節約】マークがついているものは、米・調味料含め、1食あたり300円未満で作れる献立です。

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大豆入り野菜キーマカレー

「大豆入り野菜キーマカレー」

鮭と小松菜の混ぜごはん

「鮭と小松菜の混ぜごはん」の献立

「チーズと昆布佃煮の焼きおにぎり」の献立

「チーズと昆布佃煮の焼きおにぎり」の献立

「鯖のスープカレー」

「鯖のスープカレー」

「野沢菜とじゃこの蒸し大豆ごはん」の献立

「野沢菜とじゃこの蒸し大豆ごはん」の献立

「簡単！鶏むね肉のオムライス」の献立

「簡単！鶏むね肉のオムライス」の献立

「和風カレー」の献立

「和風カレー」の献立

「本格タコライス」

「本格タコライス」

「春キャベツとちくわのバター醤油ごはん」の献立
「春キャベツとちくわのバター醤油ごはん」の献立

「蒸しサラダ豆と野菜ジュースのリゾット」の献立

「蒸しサラダ豆と野菜ジュースのリゾット」の献立

「コロコロ野菜のドライカレー」

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「豚肉となすのさっぱり中華丼」の献立

「豚肉となすのさっぱり中華丼」の献立

「さば味噌キャベ丼」の献立

「さば味噌キャベ丼」の献立

 

 

 

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「フライパンで基本のお好み焼き」

「フライパンで基本のお好み焼き」

「もやしのチーズチヂミカレーマヨソース」の献立

「もやしのチーズチヂミカレーマヨソース」の献立

 

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「ツナ缶と塩昆布の和風パスタ」の献立

「ツナ缶と塩昆布の和風パスタ」の献立

「ふわふわ玉子と小松菜の焼ビーフン」の献立

「ふわふわ玉子と小松菜の焼ビーフン」の献立

「ソース焼きそば」

「ソース焼きそば」

「牛乳de汁ビーフン」

「牛乳de汁ビーフン」

「海老とブロッコリーのミート豆乳クリームパスタ」の献立

「海老とブロッコリーのミート豆乳クリームパスタ」の献立

 

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「野菜の焼き浸し」の献立

「野菜の焼き浸し」の献立

「アスパラのちくわ巻き」の献立

「アスパラのちくわ巻き」の献立

「ブロッコリーとしめじのごま和え」の献立

「ブロッコリーとしめじのごま和え」の献立

「もずくのイタリアンサラダ」の献立

「もずくのイタリアンサラダ」の献立

「カニかまとごろっと野菜のマヨ醤油サラダ」の献立

「カニかまとごろっと野菜のマヨ醤油サラダ」の献立

「レタスのカリカリじゃこ炒め」の献立

「レタスのカリカリじゃこ炒め」の献立

「にんじんとツナのサラダ」の献立

「にんじんとツナのサラダ」の献立

「水菜のごまドレサラダ」の献立

「水菜のごまドレサラダ」の献立

「レンジで3色和風ナムル」の献立

「レンジで3色和風ナムル」の献立

「ビビンバ風ビーフン」の献立

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「レンジで簡単！ツナキャベツ」の献立

「レンジで簡単！ツナキャベツ」の献立

 

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「蒸しサラダ豆のスペイン風オムレツ」の献立

「蒸しサラダ豆のスペイン風オムレツ」の献立

 
 

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「カニかまと野菜の春巻き」の献立

「カニかまと野菜の春巻き」の献立

「鯖のノルウェー風」の献立

「鯖のノルウェー風」の献立

「鯖のスープカレー」

「鯖のスープカレー」

「さば味噌キャベ丼」の献立

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「アスパラガスとチキンのチーズロール」の献立

「アスパラガスとチキンのチーズロール」の献立

「ごもく豆のそぼろふりかけ」の献立

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「ピーマンカップのチーズ入り肉みそサラダ」の献立

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「塩昆布で鶏肉チンジャオロース」の献立

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「簡単蒸し野菜」の献立

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「かぼちゃの肉巻き」の献立

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「鶏肉としめじのだしマヨ炒め」の献立

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「ひじき入り和風ハンバーグ」の献立

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「チンゲン菜と卵のスープ」の献立

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「野菜とウィンナーのトマトスープ」の献立

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「中華スープ」の献立

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「オクラとトマトのふわたまみそ汁」の献立

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「厚揚げと野菜のみそ汁」の献立

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「豆苗と豆腐の彩り中華スープ」の献立

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「生チョコバナナ大福」の献立

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お問い合わせ先

健康局保健所保健課　

幼児期以降の食事